LA VITAMINA A

HOY VOY A HACER UNA ENTRADA SOBRE LA VITAMINA A :

VITAMINA A

La vitamina A,es una vitamina liposoluble ( es decir que es soluble en cuerpos grasos,aceites y que no se puede liberar en la orina como normalmente lo hacen las vitaminas hidrosolubles ) que se requiere en varios procesos biológicos,tales como la visión,el desarrollo del sistema inmunitario,la formación y mantenimiento de las células epiteliales ( de la piel y las mucosas ) ,el desarrollo embrionario y el crecimiento .




ALGUNOS ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINA A

LÁCTEOS : leche,mantequilla y queso cheddar

VEGETALES : zanahoria,brócoli,batata,col y espinacas.  

FRUTA : melón,albaricoque y mango.

ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL : ternera,pollo,pavo y pescado.

Me he estendido un poco más sobre la vitamina A pero tenéis que saber siempre que todas las vitaminas son importantes por eso aquí os dejo una tabla de todas ellas :

HASTA LA PRÓXIMA 

COMED MUCHAS VERDURAS Y FRUTAS QUE TIENEN MUCHAS VITAMINAS